Fruchtbarkeitsfördernde Maßnahmen

Was kann man tun um schwanger zu werden?

Diese Frage wird in der Praxis oft gestellt. Frauen wollen gerne wissen was sie selbst tun können, wie sie sich neben einer naturheilkundlichen Behandlung, beispielsweise mit Akupunktur und TCM, noch unterstützen können.

Tipps um die Fruchtbarkeit zu steigern

• Auf eine reguläre Menstruation achten.

Das bedeutet, die Menstruation zum Fließen zu bringen, dafür ist es notwendig Tampons wegzulassen und stattdessen Binden zu verwenden, damit das Blut gut abfließen kann. Das ist wichtig damit sich im Folgemonat die Gebärmutterschleimhaut sich frisch aufbauen kann.

Darüber hinaus ist das besser für die Scheidenflora. Es kann auch nötig sein die Menstruation zu regulieren, wenn der Zyklus unregelmäßig, zu kurz oder zu lang ist.

• Auf eine intakte Scheidenflora achten

Wenn nötig sollten Sie geeignete Präparate verwenden um die Scheidenflora wieder aufzubauen und zu pflegen. Das ist wichtig, damit die Spermien sich gut fortbewegen können und ihr Ziel erreichen.

• Die fruchtbaren Tage kennen.

Viele Frauen versuchen seit längerem schwanger zu werden und berechnen ihren Eisprung. Der errechnete Eisprung kann allerdings vom tatsächlich stattfindenden Eisprung erheblich abweichen. So kann es sein, dass sie nicht schwanger werden, weil sie öfter den richtigen Augenblick verpassen. Ermitteln Sie Ihren Eisprung! Dafür empfehle ich eine Kombination aus Temperatur messen, Urintests und ärztliche Kontrolle per Ultraschall. Das müssen Sie nicht ständig machen. 2-3 Monate genügen. Viele Frauen, die schwanger werden möchten wissen oft nicht ob sie überhaupt einen Eisprung haben.

• Gesunde Ernährung

Viele Frauen berichten mir, dass sie sich gesund ernähren. Doch was bedeutet gesunde Ernährung? Ob Ernährung gesund ist oder nicht hängt vom Einzelnen ab und ist individuell.

Lesen Sie mehr: Richtige Ernährung bei Kinderwunsch.

• Gesunder Darm

Es genügt oft nicht allein sich gesund zu ernähren, der Darm muss intakt sein um all die Nährstoffe aufnehmen zu können.

Lesen Sie mehr: Darmgesundheit

• Ausreichende Versorgung mit Vitalstoffen

Viele Frauen mit Kinderwunsch sind was Vitamine, Mineralstoffe und Vitalstoffe betrifft auf der einen Seite oft überversorgt, gleichzeitig fehlen wichtige Stoffe. Es ist nicht immer gut nach dem Gießkannenprinzip Vitaminpräparate einzunehmen.

Wichtige Stoffe sind Folsäure, Vitamin D und Eisen. Besteht ein Mangel an bestimmten Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen, sollte er natürlich behoben werden.

• Schilddrüse

Ist Ihre Schilddrüse gut eingestellt? Lassen Sie das nachprüfen!

Lesen Sie mehr: Schilddrüse bei Kinderwunsch

• Entgiften und Ausleiten von Schwermetallen

Machen Sie eine Reinigungskur mit Unterstützung der Entgiftungs- und Ausscheidungsorgane Niere, Leber, Lymphe und Darm.

• Naturbelassene Nahrung und natürliche Pflegeprodukte verwenden. Vermeiden Sie Kunststoffe.

Verwenden Sie weitgehend natürliche Nahrungsmittel und vermeiden Sie alles was viel Chemie enthält. Ferner ist es wichtig auf Kunststoffe zu achten, weil diese eine hormonähnliche Wirkung entfalten und das Hormonsystem stören können.

• Sport, Ausgleich und Entspannung

Pflegen Sie einen gesunden und entspannten Lebensstil. Das fördert das schwanger werden.

• Nicht alles Schlucken

Nehmen Sie nicht irgendwelche Naturheilmittel und Tees ein, wenn Sie nicht wissen ob es für sie gut ist. Nicht alle Fruchtbarkeits- und Nesttees sind für jede Frau nützlich oder gut.

• Machen Sie auch keine Hormontherapien, wenn sie nicht indiziert sind.

Irgendetwas einzunehmen und irgendetwas zu tun nur um irgendetwas getan zu haben, ist nicht immer sinnvoll, sondern kann auch das Hormonsystem stören und Ihnen schaden. Gehen Sie gezielt vor und hinterfragen Sie alle Behandlungen. Fragen Sie ob Sie das wirklich brauchen und aus welchem Grund. Hormontherapien, die nicht indiziert sind, bringen ihren Hormonhaushalt unnötig durcheinander. Holen Sie sich mehrere Meinungen ein.

• Warme Füße, warmer Bauch

Frauen die schwanger werden wollen, sollten auf warme Füße achten. Wenn Sie ständig kalte Füße haben, dann frühstücken Sie warm und lassen Sie sich einen chinesischen Tee verschreiben.

• Tun Sie sich was Gutes!

Rücken-, Bauch- und Fußreflexzonenmassagen fördern die Durchblutung und aktivieren den Körper. Sie sind nicht nur wohltuend, sondern auch fruchtbarkeitssteigernd.

• Durchblutung des Beckens

Dafür helfen Moorbäder, Rizinusauflagen, Bauchtanz, Fruchtbarkeitsyoga und Atemübungen.

• Alternative Therapie bei Kinderwunsch
• Begleitung von IVF, künstlicher Befruchtung mit Akupunktur und TCM
• Ernährung bei Kinderwunsch
• Basaltemperatur messen – vom richtigen Zeitpunkt
• Hormone und Kinderwunsch