Kinderwunsch loslassen - wie geht das?
Viele Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch sind verzweifelt, weil sie von allen Seiten hören, dass sie sich mit ihrem Kinderwunsch nicht so stressen sollen. Sie sollen den Kinderwunsch loslassen. Aber wie soll das gehen? In diesem Artikel erfährst du, warum das Unsinn ist und wie du mit deinem starken Kinderwunsch umgehen kannst. Was du wirklich loslassen musst.
Und wie du mit dem Kinderwunsch abschließen und deinen Frieden damit machen kannst, wenn du es möchtest.
Mit dem Kinderwunsch abschließen und schwanger werden?
Du hast bestimmt schon Sätze gehört wie: “Eine Bekannte xy hat den Kinderwunsch losgelassen und ist dann schwanger geworden." " Du musst den Kinderwunsch einfach loslassen, dann klappt es.” “Entspann dich einfach.”
Was so einfach klingt, ist für Frauen mit starkem Kinderwunsch ein Ding der Unmöglichkeit.
Sie stecken in einem Dilemma, denn der Kinderwunsch ist meist so stark, dass sie nicht aufhören können, daran zu denken und alles dafür zu tun. Angefangen von Kinderwunschbehandlungen, IVF, ICSI, Inseminationen und unzähligen Hormonbehandlungen, über Osteopathie, Yoga, Autogenes Training, Akupunktur, Einnahme von leckeren und ekligen Kräutertees, Vitaminen, Nahrungsergänzungsmitteln und diversen Wunderpillen, bis hin zu Entgiftungskuren.
Manche haben ihren Lebensstil komplett umgestellt, trinken keinen Kaffee mehr, ernähren sich anders und verzichten auf alles, was Freude macht. Und dann haben sie ein schlechtes Gewissen, wenn sie doch mal einen Espresso oder ein Glas Wein getrunken haben. Sie haben Angst, dass das kleinste „Fehlverhalten“ eine Schwangerschaft verhindern könnte und sie versuchen deshalb, alles „richtig“ zu machen.
Allein das erzeugt enormen Druck.
Einmal die Akupunktur verpasst, einmal einen Cappuccino zu viel getrunken und schon ist man nicht schwanger geworden. Wie kann man den Kinderwunsch vergessen und loslassen, wenn man ständig damit beschäftigt ist? Denn eigentlich will man ja schwanger werden.
Aber das Schlimmste ist, dass viele Frauen mit Kinderwunsch sich zusätzlich Vorwürfe machen und sich unzulänglich fühlen, weil sie nicht loslassen können.
Stop!
Gut gemeinte Ratschläge und falsche Annahmen - noch mehr Druck!
Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch bekommen den gut gemeinten Rat, sich zu entspannen und loszulassen. Es sei ganz einfach, sie müssten nur ihren Kinderwunsch aufgeben, dann würde es schon klappen. Denn das sei der Grund, warum sie nicht schwanger werden können. Das scheint inzwischen jeder zu wissen. Als Beweis hört man dann gleich wundersame Geschichten von Frauen, die jahrelang versucht haben, schwanger zu werden und alles dafür getan haben. Erst nachdem sie ihren Kinderwunsch aufgegeben, vielleicht sogar ein Kind adoptiert haben, sind sie auf wundersame Weise schwanger geworden. Oha!
Solche Geschichten höre ich oft von meinen Patientinnen.
„Bitte nicht an einen blauen Elefanten denken!“
„Entspann dich! Jetzt sofort! "Gib dir ein bisschen Mühe und lass los!" „Du kannst das nicht? "Ja, deswegen wirst du nicht schwanger.” Selbst schuld!" Sagt der innere Kritiker.
Uffff!
Nichts stresst mehr, als nicht gestresst sein zu dürfen.
Viele Patientinnen kommen mit der Frage zu mir. Wie kann ich meinen Kinderwunsch loslassen? Ich schaffe es einfach nicht. Ich muss immer daran denken. Meine Gedanken kreisen nur noch um den Kinderwunsch.
Warum du deinen Kinderwunsch nicht aufgeben musst, um schwanger zu werden
Liebe Frauen, man muss seinen Kinderwunsch nicht aufgeben, um schwanger zu werden. Viele Frauen werden trotz Kinderwunsch schwanger und manche auch ohne. Wenn du bisher nicht schwanger geworden bist, liegt das nicht an deinem Kinderwunsch, sondern an anderen Dingen.
Es stimmt zwar, dass Stress und Anspannung viele Prozesse im Körper blockieren, aber trotzdem kommt es oft zu einer Schwangerschaft. Daran kann es also nicht liegen.
Im Gegenteil, ich habe Frauen in der Praxis erlebt, bei denen ich mir gewünscht hätte, dass sie ihren Kinderwunsch losgelassen hätten, weil ich ihr Leid nicht mitansehen konnte. Sie sind trotzdem schwanger geworden, weil sie es unbedingt wollten und daran festgehalten haben.
Hier kommen wir zur nächsten Annahme: “Wenn du etwas unbedingt willst, dann bekommst du es auch”. Aber auch das stimmt nur zum Teil. Es gibt Frauen, die lange an ihrem Kinderwunsch festgehalten und alles dafür getan haben und trotzdem nicht schwanger geworden sind.
Erfahrungen mit dem Thema Loslassen aus der Kinderwunsch-Praxis
In meiner langjährigen Arbeit mit Kinderwunschpatientinnen habe ich Frauen erlebt, die alles hatten, was einer Schwangerschaft im Wege stehen kann. Low Responder, niedrige AMH-Werte, schlechte Postcoitaltests, immunologische Probleme, Stress und Zeitdruck, Druck durch einen unbändigen Kinderwunsch und zu allem Überfluss einen Partner mit schlechter Spermienqualität.
Frauen, die unzählige ICSI-Versuche und Behandlungen hinter sich haben und denen man wünscht, sie würden ihren Kinderwunsch aufgeben, weil man es nicht mehr mit ansehen kann, wie sie sich quälen.
Irgendwann hat es dann doch geklappt, und zwar nicht mit ICSI, sondern auf natürlichem Weg zwischen zwei ICSI-Versuchen. Eine wahre Geschichte!
Auf der anderen Seite gibt es Frauen, bei denen alles passt, die ihren Beruf aufgegeben oder gewechselt haben, um weniger Stress und Druck zu haben. Die sich entspannt und losgelassen haben und trotzdem nicht schwanger geworden sind.
Es geht nicht darum, den Kinderwunsch loszulassen
Vergiss die guten Ratschläge, den Kinderwunsch loszulassen, oder Sätze wie: "Wenn du fest daran glaubst, bekommst du schon ein Baby.
Das hilft dir nicht weiter. Wenn alles zusammenpasst und es auf deinem Weg und in deinem Schicksal liegt, dann wirst du ein Kind bekommen. Das heißt nicht, dass du die Hände in den Schoß legen und abwarten solltest. Wenn es notwendig ist, musst du etwas tun, dich richtig ernähren, die notwendigen Untersuchungen und Behandlungen durchführen lassen. Aber mehr kannst du nicht tun. Der letzte Teil ist, loszulassen und zu vertrauen. Es geht also nicht darum, den Kinderwunsch loszulassen, sondern die Vorstellung, dass man es irgendwie in der Hand hat. Am Ende geht es darum, alles zu tun und dich deinem Schicksal zu überlassen. Sich dem Leben hinzugeben und dem, was es für einen bereithält, und darauf zu vertrauen, dass, egal was passiert, es genau das Richtige für einen ist.
Wir haben das irgendwie verlernt. Wir leben in der Illusion, alles kontrollieren zu können.
Der unerfüllte Kinderwunsch ist eine gute Gelegenheit, Vertrauen und Hingabe zu üben.
Fazit:
Es geht also nicht darum, den Kinderwunsch loszulassen und mit ihm abzuschließen, sondern darum, Vertrauen und Hingabe zu lernen. Und gleichzeitig zu schauen, was du tun kannst, damit es dir auf deiner Kinderwunschreise besser geht.
Was du tun kannst, anstatt loszulassen:
Was wirklich hilft - was du tun kannst damit es dir besser geht
1. Ablenken!
Lass dich nicht verrückt machen. Es ist nicht möglich, etwas zu wollen und gleichzeitig nicht zu wollen. Halte ruhig an deinem Kinderwunsch fest.
Sage dir: ”Ich will unbedingt schwanger werden, ich bin gerade auf einer Kinderwunschreise und in dieser Zeit schaue ich mich um, was das Leben noch zu bieten hat”.
Lenke dich ab. Pflege Hobbys, die dir Spaß machen und unter Menschen. Engagiere dich, habe Spaß oder tue etwas Nützliches für dich oder andere. Wenn du den Job wechseln willst, dann tu es. Jetzt!
2. Mentale Disziplin
Jedes Mal, wenn du an ein Kind denkst, bemerke es und lass die Gedanken gehen. Denke an etwas anderes. Hör dir ein Hörbuch an. Lerne eine neue Sprache, beschäftige deinen Geist. Besonders wenn negative Gedanken oder Zweifel über dich, deinen Körper oder deinen Kinderwunsch aufkommen: Sag Nein dazu. Lass diese Gedanken nicht zu, sondern ersetze sie durch andere. Denke an deinen nächsten Urlaub oder an etwas anderes.
Das erfordert etwas Übung und Disziplin, aber es ist möglich. Wichtig ist, dass du merkst, dass du dich wieder in einer negativen Gedankenspirale befindest.
3. Tu etwas für dich!
Wenn du einen unerfüllten Kinderwunsch hast und es bisher nicht geklappt hat, ist es sinnvoll, auf deine Gesundheit zu achten und auch etwas zu tun, um schwanger zu werden. Vor allem dann, wenn mit deiner Gesundheit und deinem Körper etwas nicht stimmt. Vergiss dabei aber nicht dein Wohlbefinden und den Spaßfaktor.
Tue, was du tust, auch mit Rücksicht auf dich selbst, nicht nur, um schwanger zu werden, sondern weil du das Wertvollste bist, was du hast. Schätze dich und deinen Körper, auch wenn er sich im Moment gegen ein Baby sträubt. Vielleicht hat er ja gute Gründe dafür. Und schau, vieles funktioniert so gut. Du lebst, du kannst laufen, atmen, dich bewegen, denken und das Leben steht dir offen.
Es braucht viel Liebe, Aufmerksamkeit und Energie, um einen menschlichen Körper zu bekommen und ihn zu erhalten. Du hast einen Körper und ein Leben, also achte und schätze ihn. Schätze dich und dein Leben!
4. Eine spirituelle Sichtweise
Du bist mehr als eine potentielle Mutter oder ein Körper, der ein Kind austragen kann oder nicht.
Letztlich ist die Mutterrolle nur eine Rolle auf der Bühne des Lebens. Wir sind viel mehr als das, viel mehr als die Rollen, die wir spielen. Jede Rolle bringt bestimmte Erfahrungen mit sich, dafür sind sie Rollen da, dafür dienen sie uns. Vielleicht wirst du die Erfahrung machen, Mutter zu sein, vielleicht warten andere Erfahrungen auf dich, die du als Mutter nie machen könntest, weil du zu sehr mit der Erziehung deiner Kinder beschäftigt wärst. Wer weiß schon genau, was DEIN besonderer Lebensplan für Dich bereithält. Lass dich vom Leben überraschen.
Zusammenfassend
Gib deinen Kinderwunsch nicht auf, tue alles dafür, was du glaubst, tun zu müssen, aber tue es auch mit dem Fokus auf dich selbst. Tu dir selbst etwas Gutes, zwischendurch und währenddessen. Behalte deinen Kinderwunsch im Auge, ohne ihn fest zu fokussieren. Das ist ein bisschen wie schielen. Das funktioniert, indem du den Kinderwunsch, alle Aktivitäten und Handlungen, die damit zusammenhängen, im Auge behältst und GLEICHZEITIG dein Bewusstsein auf andere Dinge lenkst, nämlich auf dein Wohlergehen, auf Freunde, Partner, Hobbys etc.
Und wenn du mal einen Espresso trinken, Pommes mit haufenweise Transfette essen möchtest, oder du keine Lust mehr hast irgendwelche Tees zu trinken und Nahrungsergänzungsmittel zu futtern, dann lass es!… Das macht nichts!
Dein Körper hat eine ungeheure Intelligenz und wird es kompensieren.
Unterstützung auf deiner Kinderwunschreise
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Mit dem Kinderwunsch abschließen - psychotherapeutische Begleitung
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Wie kannst du davon profitieren?
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